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“蔬菜皇后”木瓜羹
番薯叶又称地瓜叶,为旋花科牵牛花属,多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10~15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖,这是地瓜茎叶中食味更好的部分,过去多弃置不用,近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”,日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。具有显著的食疗保健功能,是很有开发价值的保健长寿菜。

食材

主料
  • 番薯叶 300g
  • 木瓜 半个
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • “蔬菜皇后”木瓜羹步骤1
    1
    番薯叶洗净后,用开水焯
  • “蔬菜皇后”木瓜羹步骤2
    2
    取出放入冷水中,浸泡。
  • “蔬菜皇后”木瓜羹步骤3
    3
    将番薯叶打碎后,加入高汤,放入锅中煮开,加盐调味,加湿生粉调成羹。
  • “蔬菜皇后”木瓜羹步骤4
    4
    木瓜洗净,对半切开
  • “蔬菜皇后”木瓜羹步骤5
    5
    取出木瓜籽,加入煮好的番薯叶羹

小贴士

番薯叶纤维比较多,打碎后,可以过滤。
来自 品口 lillian0630 的作品 
菜谱标签:羹 下午茶 减肥 羹

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