�� 减肥的人伤不起啊～～T_T生完宝宝后就一个字 胖！这款代餐奶昔还是不错的，早上一大杯晚上一大杯，中午可以正常吃饭，当然也不能暴饮暴食，八分饱就行，如果再加适量运动，一个月后效果显著，去年我一个月差不多有十斤的样子(展开) ��

主料

• 苹果 1个
• 脱脂奶粉 半小袋

辅料

• 水 1大杯