�� 【家常菜7月第3课】是西马栀子老师的安全健康的无烟烧烤 。炭火烧烤对人们的健康危害极大。首先是对危害呼吸道系统。其次会引发心脑血管系统疾病，再次，致癌，等，，，，知道有危害，但是管不住这张贪吃的嘴。小西老师说在家吃烧烤，其实并不难，随着厨房小家电不断地进入了千家万户。我们的厨房工具多样化起来，烧烤炉，烤箱 ，电饼铛，空气炸锅用着非常方便。在家自己烤安全又卫生，而且味道更加浓香。(展开) ��

主料

• 猪腿肉 300g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 孜然粉 适量
• 生抽 适量
• 辣椒粉 适量
• 糖 适量
• 芝麻 适量
• 十三香 适量