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口蘑炒鸡腿肉
家里吃鸡基本上不是炖汤就是红烧,再就是直接烤了,拿来炒菜一般都是用的猪肉,冰箱里还冷冻着三根鸡腿,本想烤来吃的,可是一次只烤三个貌似有点浪费资源啊,干脆拿来炒着吃了。
口蘑也叫双孢菇,营养丰富,口感好,常和鸡肉,大肉,牛羊肉等搭配一起做菜,鸡腿是鸡肉里肉最多的部分,鸡腿肉里瘦肉较多,而且营养丰富,很多人都爱吃鸡腿比吃整只鸡都来劲。口蘑鸡腿肉无疑兼具了口蘑和鸡腿两者的营养,还增加了鸡肉的菌菇类风味儿,让口蘑更香的口感。
口蘑补硒仅次于灵芝,抗癌效果好。 可以和很多食物一起混合烹饪,能给这些食物增加“鲜美之味”。
口蘑是直接食用的名贵真菌,它伞盖肥厚,清香适口,独具风味,被人们誉为“素中之肉”呢。口蘑中含有多种抗病毒成分,这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果,现在这个季节,极易发生由病毒引起的重感冒,所以多吃口蘑可预防此类疾病的发生,另外它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖,可见口蘑还是极好的减肥食品。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 口蘑炒鸡腿肉步骤1
    1
    鸡腿洗净沥干
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤2
    2
    将鸡腿骨肉分离
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤3
    3
    鸡腿肉切成丝
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤4
    4
    放入料酒,盐,胡椒粉腌制五分钟
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤5
    5
    口蘑洗净
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤6
    6
    将洗好的口蘑切片
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤7
    7
    切好的口蘑放入开水中焯烫一下
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤8
    8
    锅热油,放入姜蒜爆香
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤9
    9
    倒入鸡丝
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤10
    10
    放入料酒将鸡丝炒变色后盛出备用
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤11
    11
    锅中余油放入口蘑翻炒
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤12
    12
    放入鸡丝
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤13
    13
    加入少量生抽
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤14
    14
    放入适量盐
  • 口蘑炒鸡腿肉步骤15
    15
    最后撒入葱花即可出锅

小贴士

分离鸡腿骨的时候用剪刀会比刀方便哦。
来自 品口 默默 的作品 
菜谱标签:鸡腿 家常菜 快手菜 春季 防癌

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