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章鱼鲍汁双花

章鱼鲍汁双花

�� 章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用；适宜产妇乳汁不足者食用。(展开) ��

食材

主料

小活章鱼 300g
西兰花 150g
白菜花 150g

辅料

鲍鱼汁 20ml
盐 2g
姜末适量
水淀粉 15ml
胡萝卜 1块

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
活章鱼去内脏等，在开水中烫至五分熟
2
西兰花、白菜花分成小朵在开水中烫2分钟捞出
3
锅里放少量的油加入姜末爆香后放进西兰花、白菜花、胡萝卜条炒拌匀
4
加入小章鱼，放进鲍鱼汁、盐
5
炒30秒，倒入水淀粉
6
炒匀出锅

小贴士

章鱼有荨麻疹史者不宜服。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花快手菜海鲜炒午餐

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