�� 菜心的营养价值非常多，含有的营养素种类很多，对于人体的健康具有很大的作用，每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1～13.6毫克、核黄素0.3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。(展开) ��

主料

• 菜心 350g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 鸭汤 适量
• 蒜头 适量