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小个头，大能量——蔓

小个头，大能量——蔓

�� 是不是有人像我一样？喜欢酥酥脆脆的果仁糖，但是看到要熬糖浆又感觉头疼？
别急，懒人自有懒办法，试试这款能量棒吧。特意做成小小的块状，一个一口，却包含着多种坚果、果脯和杂粮的营养。这小小的能量棒，搭配一杯浓浓的咖啡，就是一个非常惬意的下午哦！
最让人开心的是，不用熬糖浆哦！食材随意放，液态随意放，唯一要注意的是，在烤制的时候，稍微调整下烤制的时间，液态多了稍微延长烤制地时间即可，是不是超级简单？秋天到了，小小能量棒给你大能量！(展开) ��

食材

主料

即食燕麦片 半碗

辅料

蔓越莓干 20克
葡萄干 20克
花生米 40克
奥利奥碎 40克
松子仁 20克
买野糖 3大勺
水小半杯
红糖 20克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
所有的食材准备。
2
蔓越莓和葡萄干切碎。
3
红糖块用刀子切碎。
4
花生米烤香，稍微放凉后去掉红衣，用小工具切碎。
5
将所有的果脯和干果混合均匀。
6
锅里放适量水，烧开后转小火，把红糖倒进去，慢慢搅拌，让红糖融化。
7
倒入麦芽糖，搅拌均匀后慢慢熬成比较粘稠的状态。
8
将混合物放入容器。
9
把熬好的糖浆倒在混合物上面，用筷子快速拌至无干颗粒。压紧。放人冰箱冷藏一个小时。
10
将冷藏好的混合物放人180度预热好的烤箱，180度烤25分钟。
11
趁热切块整形。

小贴士

1、食材可以根据自己的喜好调节更换，所用的食材的量也不是非常的严格，只要在最后根据你的含水量稍微调整下烤制的时间就行了。
2、如果你的混合物比较干，则可以省略冷藏定型的步骤。
3、出炉后，趁热切开，以免冷却后太硬伤害刀具。

来自品口 LLL_111 的作品

菜谱标签：零食增强免疫力烤箱甜品零食增肥小吃

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