�� 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。大枣滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣燕麦粥是一款非常好喝的家常粥，加了大枣对美容皮肤大有益处。(展开) ��

主料

• 大枣 15颗
• 即食燕麦片 140g

辅料

• 水 适量