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玉米苹果燕麦羹
天渐凉,热饮走起!
一杯香浓的热饮,带给家人暖暖的感觉。
粗粮和水果的完美搭配,将膳食纤维,蛋白质,维生素一网打尽。
玉米虽然营养价值低于其他谷物,但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖,异麦芽低聚糖是益生元里最优异的,益生元是益生菌的粮食,对人体的益生菌繁殖有着密切的关系,从而对肠道菌群达到平衡状态,使得肠道健康。
燕麦营养丰富,富含高分子碳水化合物和膳食纤维,独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间,不仅能持续稳定地提供能量,更能带来一天都充沛的精力,保证健康的同时更能提供持久能量,让你做好准备迎接冬季的来临,即使运动量大,体能消耗多,也能让你和家人精力充沛,学习工作表现出色。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 玉米苹果燕麦羹步骤1
    1
    甜玉米洗净削成玉米粒,苹果去皮去核洗净切小块,燕麦片冲洗干净
  • 玉米苹果燕麦羹步骤2
    2
    把所有食材全部倒进豆浆机里
  • 玉米苹果燕麦羹步骤3
    3
    倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键,等待豆浆机工作完成即可
  • 玉米苹果燕麦羹步骤4
    4
    倒出加白糖搅拌均匀
  • 玉米苹果燕麦羹步骤5
    5
    香浓的玉米苹果燕麦羹就做好了,今天搭配火腿肠馒头卷,两宝宝都吃得好香哟!
  • 玉米苹果燕麦羹步骤6
    6
    喜欢的朋友,赶紧试试吧!

小贴士

1.用新鲜的玉米做饮品,口感更佳,切勿贪图方便使用罐头玉米粒。
2.苹果需去皮。
3.白糖随个人喜好添加。
来自 品口 ttyn727 的作品 
菜谱标签:饮品 儿童 女性养生 早餐 香甜 健脾 减肥 增强免疫力 美容 补钙 饮品

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