栗子燕麦黑豆浆

�� 全家人的营养早餐，上班族妈妈的早餐秘密武器，就是豆浆机。每天早上换着花样给家人做豆浆，补充一天的能量和营养，已经是妈妈每天的必修课了。各种营养搭配都要有，为了上班不迟到，早餐经常是对付一下，今天的早餐又是简单吃，昨天晚上烤的巧克力蛋糕，煮好了鸡蛋放在锅里入味，早起把泡好的豆子和准备好的杂粮放到豆浆机里，等着豆浆做好的功夫，就可以去给宝宝收拾洗濑了。(展开) ��

食材

主料

黑豆 40g

辅料

燕麦片 30g
熟栗子 30g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黑豆用清水浸泡４个小时以上或在冰箱浸泡一夜
2
栗子仁切成小粒，燕麦片冲洗干净
3
将泡好的黑豆与其他原料混合放入杯体中
4
加水至上下水位线之间
5
接通电源，按“五谷豆浆”键，20分钟左右做好栗子燕麦豆浆。

小贴士

栗子燕麦黑豆浆的食疗功效：,栗子能养胃健脾，补肾强筋，活血益气，预防和治疗骨质疏松，黑豆可以消肿下气，润肺去燥，活血利水，明目健脾、解毒，经常食用黑豆可以有效补肾乌发。燕麦可以抗皱抗氧化、滋润护发，因此这款豆浆的搭配，可以起到很好的乌发美容食疗效果，同时也是补肾强体的豆浆搭配。非常适合工作繁忙的中年人饮用。

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菜谱标签：饮品早餐补中益气豆浆机饮品香甜