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西兰花炒木耳

西兰花炒木耳

�� 西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的效用；木耳具有滋补润燥、养血益胃的效用。这两种食材搭配一起烹制，不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。(展开) ��

食材

主料

西兰花 350g
泡发黑木耳 30g

辅料

油适量
蚝油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
食材：西兰花和泡发黑木耳
2
西兰花用淡盐水浸泡一会，择洗干净，沥干待用
3
泡发黑木耳择洗干净
4
西兰花和木耳焯烫一遍，沥干
5
热油锅
6
放入西兰花和木耳，煸炒一会，倒入蚝油调味
7
熄火盛出

小贴士

用蚝油调味更加惹味

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：减肥午餐家常菜排毒晚餐减肥

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