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煎鸡蛋吐司片

煎鸡蛋吐司片

�� 早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，搭配鸡蛋，粥、牛奶等，吐司含有大量的维生素、纤维素及矿物质，鸡蛋蛋白质含量丰富，煎鸡蛋吐司片，在搭配一碗粥、水果做早餐，营养全面，易消化。(展开) ��

食材

主料

花生吐司片 1片
鸡蛋 1个

辅料

食用油 15g
番茄酱 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
主料：花生吐司片、鸡蛋。
2
锅烧热，放入油。
3
把鸡蛋打入锅里，用慢火煎制。
4
在翻过来煎制另一面，煎制自己喜欢的程度取出。
5
土司片放入锅里煎制。
6
翻过来煎制另一面。
7
煎热透了松软，盛出放入盘子里。
8
把煎好的鸡蛋放在土司片上面。
9
在放入一点番茄酱即可食用。

小贴士

制作过程，一直要用小火煎制。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血早餐补气补血保湿

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