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红枣木耳粥

红枣木耳粥

�� 虽然我们经常都会给家人煮粥，但是煮粥时食材的搭配还是有一些讲究的，有的粥能够散风袪热，有的粥能够健脾养胃，有的粥能够益肺宁心。今天的这款粥用了东北的黑木耳和新疆的若羌大枣。大枣有补中益气，养血安神的功效。黑木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。所以这款粥非常适合中老年朋友食用，对心血管疾病也具有较好的防治作用。(展开) ��

食材

主料

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
大米和黑木耳提前用水泡发两小时，准备一些大红枣和冰糖。
2
泡发的黑木耳洗净泥沙后切成小丁备用。红枣去核也切成小丁备用。
3
煮锅烧开半锅水。
4
水开后放入大米煮粥。
5
放入切好的黑木耳一同煮。
6
米粥煮熟后放入红枣丁一同煮十分钟。
7
放入适量的冰糖煮融化后即可食用。

小贴士

红枣本身有甜味，冰糖的用量按个人的口味放入。

来自品口默默的作品

菜谱标签：补血早餐粥煮甜补血

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