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木耳拌黄瓜

木耳拌黄瓜

�� 木耳拌黄瓜--酸甜口味，脆嫩爽口，黑木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黄瓜：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。两种食材凉拌制作简单，对身体极为有益，口感清爽适口。(展开) ��

食材

主料

黄瓜 100g
黑木耳 10g

辅料

香油适量
盐适量
生抽适量
蒜头适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
木耳提前泡发备用
2
锅里水烧开后加入木耳煮二分钟左右
3
加入黄瓜焯水
4
加入食盐
5
煮好的食材捞起沥干水份
6
加入蒜头
7
加入香油
8
加入生抽拌均匀
9
装碟即可享用

小贴士

我是因为不喜欢生黄瓜的味道才焯一下水的，黄瓜也可以不下水焯

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：降血压排毒白领蒜香降血压拌

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