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燕麦玉米糊
不定期更新料理机、原汁机、榨油机食谱,教大家做懒人料理。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 燕麦玉米糊步骤1
    1
    将新鲜玉米洗干净后,剥下玉米粒
  • 燕麦玉米糊步骤2
    2
    大米和燕麦的比例大概在5:2的比例
  • 燕麦玉米糊步骤3
    3
    将大米洗干净后,和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯,料理杯倒入1000ml的水
  • 燕麦玉米糊步骤4
    4
    料理机选择“豆浆”模式启动
  • 燕麦玉米糊步骤5
    5
    机器停止后,可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成

小贴士

燕麦不要放太多,否则会变得非常稠。由于燕麦具油性,所以清洗前应用热水浸泡一段时间,再用洗洁精清洗会更方便。料理总用时约1小时,其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗,适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人,并能减轻动脉硬化和脑功能衰退,但糖尿病患者尽量少食用。(料理难度:★★★☆☆,清洗难度:★★★☆☆)
来自 品口 飞翔de希望 的作品 
菜谱标签:孕妇 便秘 心脑血管 老人 膳食纤维 降低胆固醇 儿童 孕妇 早餐 白领 老年人

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