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核桃小米松仁粥

核桃小米松仁粥

�� 核桃小米松仁粥，是补充维E，缓解孕吐，并且有利于消化。这三者食材配煮在一起我也是第一次尝试，按各款食材的营养来说，这样子的混搭真心的不错。核桃以形补形，这个大伙都知道哦，采用煮的方面更能挥发核桃的营养。这就是所谓的好吃不上火。然后松仁，丰富的VE，是准妈妈们也不可缺少的一项食材。最后就是小米了，食欲不好的准妈妈们更应该选择喝上一碗小米粥哦。好了也不多讲了，直接上粥了，喜欢的可以参考一下哦。(展开) ��

食材

主料

松仁 30g
小米 150g

辅料

核桃仁 适量
土冰糖 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
备料小米，松仁，核桃仁。
2
小米提早用清水泡洗备用。
3
砂锅加适量清水。
4
将泡洗好的小米沥水下锅。
5
同时再将核桃及松仁冲洗一下下锅。
6
大火煮开，这几款食材配煮会有严重的溢锅现象，要注意粥底要开时，不可以离人。
7
粥底开后，转小火上盖继续焖煮至食材出味熟透即可。
8
加适量土冰糖提味。
9
再拌至均匀入味好可出锅享用。

小贴士

砂锅煮粥要注意，粥底一开不可以离开人，要注意开一下盖子，再来回划一下溢出来的泡沫。等泡沫消后再上盖转小火焖煮。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇煮粥益智健脑健脑益智增强记忆力孕早期老年人孕妇健忘

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