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花生红豆核桃粥
花生富含不包含脂肪酸及维生素E,还可以健脾养胃,补血。 小米富含B族维生素,可以健脾养胃 核桃
富含蛋白质、维生素等营养物质,有滋阴补虚作用,适合产妇滋补调理食用。 红豆绿豆呢即去暑又去暑湿。是很好的当季食材。这个季节我们可以适合的吃一点类食的食材哦。这么多的食材,我们如何吃才算是好呢,我今天就送上粥煮的作法,这样子的粥煮出来除了适合准妈妈们外,也适合其它人群呢,而且作法选材上又是易容易的,送上先今天的这款红豆花生核桃粥,喜欢的可以参考一下哦。

食材

主料
辅料
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

小贴士

红豆,花生是比较难熟透的食材,我们要先大火煮开,再转小火再将食材煮至熟透出味。
然后最后所放的白糖最好改为冰糖或是土冰糖,那样子更加的健康。
来自 品口 飞翔de希望 的作品 
菜谱标签:孕妇 湿热质 感冒 牙痛 补肝 阳盛质 夏季 煮 粥 早餐 孕早期 孕妇

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