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杏仁南瓜

杏仁南瓜

�� 今天做了杏仁南瓜做早餐，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C和粗纤维，可以健脾。蒸熟的南瓜配上酸奶、葡萄干和杏仁粒，吃着别有一番风味，感觉不是吃蔬菜，而是在吃水果。(展开) ��

食材

主料

南瓜 300g
酸奶 150g
甜杏仁 30g

辅料

葡萄干 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。
2
切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。
3
甜杏仁放入保鲜袋里，用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用。
4
蒸熟的南瓜取出放凉。
5
把放凉的南瓜放入小碗里。
6
倒入适量酸奶。
7
撒上葡萄干。
8
撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

小贴士

杏仁可以买烘烤好的甜杏仁。南瓜放凉后再放入酸奶，以免高温把乳酸菌杀死。

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：孕妇秋季甜品孕早期孕妇

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