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能量吐司培根卷

能量吐司培根卷

�� 吃剩的吐司花点心思，就能变成华丽、营养健康的快手早餐。鸡蛋、坚果再挤上细腻柔滑，富含优质蛋白质的花生酱，香浓美味。充满活力的一天从能量满满的早餐开始！(展开) ��

食材

主料

吐司 4片
鸡蛋 3个
培根 4片

辅料

熟玉米粒 30g
熟豌豆 30g
核桃仁 30g
花生酱 30g
盐适量
胡椒粉 适量
油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
吐司片切掉三边
3
鸡蛋放入平盘打散，吐司片两面沾上蛋液
4
锅中放点油，把剩下的蛋液、玉米粒、豌豆放点盐、黑胡椒粉炒熟盛出
5
挤上花生酱拌匀
6
放在吐司片的一侧
7
对折，用培根裹住，表面撒上黑胡椒粉
8
放入空气炸锅或者烤箱，180度烤10分钟到15分钟左右。中间盖上锡纸，以防烤焦。

小贴士

吐司片表面沾上一点蛋液就行，不要浸泡太久。挤上花生酱可以增添香味和馅料的浓稠度，这样容易操作，不至于馅料散落。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童儿童早餐白领聚会

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