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凉拌意面#此刻在一起#

凉拌意面#此刻在一起#

�� 天说热就热了，接下来的天气，你是不是又懒得进厨房流着汗做饭炒菜了？一个人的三餐，是不是都是胡对付了事？不如试试这个拌意面，方法简单，味道却是不一般。里面用到了多种有营养的食材，微酸，微辣，香，准保让你一吃就上瘾！
我用了榄蒂初榨橄榄油，它富含对人体健康极其有益的不饱和脂肪酸，可促进血液循环并调节肠道消化系统功能，预防和改善心脑血管疾病和延缓衰老等多种保健功效。经常食用，对促进血液循环、改善消化系统功能、抗衰老、抑制癌细胞等都有很好的辅助作用。建议大家日常选择食用油时，一定要少用油，用好油！(展开) ��

食材

主料

意面 100g
小西红柿 10粒

辅料

橄榄油 适量
盐适量
莴苣适量
芝麻鱼松 1大勺
芝麻核桃酱 1大勺
红酒醋 1勺
橄榄油辣椒 1勺

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
先将意面煮至面条里没有硬芯。
2
将煮好的面捞出过凉，用橄榄油拌匀。（也可用其它食用油）
3
小西红柿对半切开，莴苣嫩叶子洗净切成小段备用。
4
加入一大勺自制的芝麻鱼松。（也可加肉松，没有就不用加）
5
加入一大勺自制芝麻核桃酱（也可用芝麻酱或花生酱代替）
6
加入少许红酒醋。（也可先将冷开水和红酒醋将芝麻核桃酱稀释后再一起倒入）
7
加入油辣椒（也可用芝麻红油代替）
8
加入少许盐或淡味酱油拌匀即可食用。
9
美美的享用吧！

小贴士

拌面的配菜你手中有啥就用啥，喜欢用啥就用啥，随自已喜好。

来自品口 wangyoo2003 的作品

菜谱标签：儿童健脑益智健脾开胃儿童单身增强免疫力延缓衰老早餐白领补钙面食

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