�� 红枣有美容养颜的功效，日食三枣，青春不老。红枣，一直是女士最好的朋友。
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。
莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
今天用红枣、南瓜和莲子来做一道甜品：红枣莲子蒸南瓜。
三者的结合，无论是色泽还是口味，都是很棒的。
这道简单的蒸菜，补血益气滋润养颜，尤其适合女性朋友，营养丰富，健康低脂。(展开) ��

主料

• 红枣 1袋
• 南瓜 1个
• 莲子 30g

辅料

• 蜂蜜 1勺