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山药胡萝卜鲫鱼汤

快乐.每一天

山药胡萝卜鲫鱼汤

�� 奶白色的汤汁总是能让你的胃口大增，秋冬季节喝上一碗奶白色的鲫鱼汤美味又滋补。这几天嘴唇又开始泛起了硬硬的皮，除了涂抹一些润唇膏之外，也要多喝开水。每天一碗营养丰富的汤是必不可少的哦。家里最常见的有萝卜鲫鱼汤、三鲜汤、猪蹄汤、山药排骨汤，都是很好和而且也滋润的汤品，今天要推荐的是一道山药胡萝卜鲫鱼汤，我自己很喜欢这碗汤，因为我是一个很爱吃鲫鱼的人，只要是鲫鱼做的美食我都喜欢，而且这个山药入汤以后粉粉糯糯的，不仅好吃，而且营养丰富呢。(展开) ��

食材

主料

辅料

油适量
盐适量
蔬之鲜 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备的材料：鲫鱼一条，胡萝卜半根，山药100克，将鲫鱼刮鳞，去内脏，清洗干净备用，
2
山药去皮，切成条状的片，
3
胡萝卜用同样的方法切片，
4
起油锅，放入适量的盐，放入鲫鱼，
5
煎至两面金黄，放入适量的清水，
6
煮出奶白色的汤汁后，放入山药和胡萝卜，盖上锅盖继续熬，
7
起锅前放入适量的蔬之鲜，
8
放入适量的盐，再熬半分钟即可起锅。

小贴士

1、油锅中放入适量的盐是为了放入鲫鱼时不让油溅起来，
2、最后放盐可以少一些或者是不放，因为前面已经放过了，
3、煎鱼一定要把鲫鱼沥干水分，或者用厨房纸巾擦干水分，煎鱼的时候油温也要高一些，这样煎出来的鱼皮不容易破。
4、山药的处理：切好的山药最好是放到清水中不被氧化而变黑。

来自品口快乐.每一天的作品

菜谱标签：产妇汤清淡煮甲亢催乳通乳下奶坐月子产妇

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