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肉沫豆腐
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市——刘安故里,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化节。深究者,可详阅《淮南子》及淮南地方志。理学家——朱熹有《素食诗》传世。

食材

主料
辅料
  • 适量
  • 适量
  • 细香葱 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 花雕酒 适量
  • 10分钟内 准备时间
  • 10分钟内 制作时间
  • 用餐人数
  •  

步骤

  • 肉沫豆腐步骤1
    1
    豆腐一块,肉沫50克、葱花少许
    豆腐切成小粒、肉沫加入盐、糖、生抽、花雕酒、油腌制
  • 肉沫豆腐步骤2
    2
    先把豆腐稍微煎一煎,盛碟备用
  • 肉沫豆腐步骤3
    3
    再爆香肉碎
  • 肉沫豆腐步骤4
    4
    肉沫变色后加入豆腐
  • 肉沫豆腐步骤5
    5
    轻轻翻炒,加入一汤匙老抽,加入一碗水,焖煮
  • 肉沫豆腐步骤6
    6
    水分收干一点后,勾芡(一小匙生粉+一汤匙蚝油+半碗水)搅拌均匀,倒入锅中,轻炒至滚
  • 肉沫豆腐步骤7
    7
    加入葱花即可
  • 肉沫豆腐步骤8
    8
    肉沫豆腐

小贴士

因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。
来自 品口 ttyn727 的作品 
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