�� 前段时间母亲一直生病，每天忙着跑医院。有一次幺妹一道回家，在车上闲聊，说起南瓜，幺妹也赞不绝口，终于明白了老姐我为啥那么喜欢吃南瓜。
南瓜，热量低、口感绵甜，营养丰富，是人人皆知的“特效保健蔬”“最佳保健食品”，因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱。对女性而言， 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美。
人到中年，身体状况大不如从前。LG现在可以说是已经有了三高先兆，因而，在日常饮食中，我也得特别的注意点，避免摄入过多的油脂和糖分。
每100克南瓜，只含有热量22大卡，且口感好，可以做成各式菜肴、面点或者甜品，不能不说是绝好的低卡路里食材。
大米汁营养丰富，老少皆宜，你也可以试试哦，味道好棒~~(展开) ��

主料

• 老南瓜 150g
• 糙米 100g
• 椰粉 32g

辅料

• 枸杞子 适量