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西兰花木耳

老王请吃鸡

西兰花木耳

�� 西兰花炒木耳，是一道家常菜。而西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等........(展开) ��

食材

主料

西兰花 250g
木耳 20g

辅料

油 25g
盐 1g
大蒜 1g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有材料。（木耳提前泡发，西兰花切小朵，大蒜切碎）
2
先把西兰花焯水，捞出沥干备用。
3
起油锅，把大蒜放入
4
蒜炒香后，加入木耳翻炒
5
然后加入西兰花煸炒
6
加入少许水煮一小会
7
最后加盐调味即可。
8
成品

小贴士

西兰花入沸水中5秒变绿即可捞出

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菜谱标签：快手菜家常菜快手菜晚餐炒

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