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海带拌豆腐丝

海带拌豆腐丝

�� 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。一般人皆可食用。海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。(展开) ��

食材

主料

豆腐丝 100g
海带 20g

辅料

香油适量
盐适量
葱丝适量
醋适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
事先把海带泡好
2
把泡好的海带切成细丝用开水戳一下
3
准备好豆腐丝切成段
4
把切好的豆腐丝盛入碗中
5
加入拍好的蒜末
6
加入少许的醋和盐
7
最后加入少许的香油
8
调匀后盛入盘子中食用

小贴士

也可以加点黄瓜之类的蔬菜味道也特别的好

来自品口 chaojiwantong 的作品

菜谱标签：海带快手菜凉菜咸拌

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