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西兰花炒油豆腐

西兰花炒油豆腐

�� 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。搭配油豆腐做来吃吃，家常做法、营养丰富。。。(展开) ��

食材

主料

油豆腐 80g
西兰花 110g

辅料

油适量
盐适量
生抽适量
蚝油适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
材料：油豆腐、西兰花（已清洗）
2
将油豆腐放在案板上切开，待用。
3
将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开，捞出。
4
烧锅倒油烧热，下入切好的油豆腐，加适量的生抽。
5
加适量的清水。
6
翻炒翻炒。
7
接着，合入焯好的西兰花翻炒翻炒。
8
然后，加适量的蚝油。
9
加适量的盐。
10
调味炒匀，即成。
11
出锅装盘。

小贴士

家常菜，简单易做。

来自品口 nshukwrd 的作品

菜谱标签：西兰花家常菜快手菜晚餐清淡

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