�� 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
而且在春季西兰花还是抗病蔬果之一，春季常吃西蓝花补充维生素C增加人体免疫力，又处于抵抗感冒。(展开) ��

主料

• 西兰花 300g
• 蟹棒 3根

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 糖 1g
• 鸡精 少许
• 胡椒粉 少许