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苹果莲子炖银耳

苹果莲子炖银耳

�� 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。能够提高人体免疫力。
用苹果莲子来炖银耳，香甜可口。苹果有生津、润肺，除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效；银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。(展开) ��

食材

主料

银耳 100g
莲子 50g
苹果 1个

辅料

枸杞适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
原料：苹果、莲子、银耳、冰糖、枸杞。
2
莲子泡发。
3
银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅。
4
加入水。
5
苹果去皮切成小丁。
6
将苹果丁放入锅内。
7
加入冰糖。
8
电压力锅接通电源，现在靓汤程序，程序结束后就可以开盖享用啦。

小贴士

苹果要最后煮的时候再去皮切块哦，否则容易氧化变黑。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：苹果电压力锅炖

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