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香蕉枸杞燕麦粥

香蕉枸杞燕麦粥

�� 昨天用火腿给宝宝做了一道咸粥，今天换换样，做了一个甜的，香蕉燕麦粥。香蕉，肥厚味美，含有丰富的钾帮助淋巴循环；燕麦，含丰富的植物蛋白、可溶膳食纤维和维生素，容易造成饱腹感并利于清晨排毒。想减肥的亲，还可以把这道粥代替早餐或者晚餐。(展开) ��

食材

主料

香蕉 150g
燕麦 50g
枸杞 10g

辅料

水适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
这个天的香蕉买生的，很难放熟，一定要挑带有麻点的
2
香蕉剥皮切片
3
枸杞用温水浸泡十分钟，洗去细沙
4
锅内倒入清水，大火烧开
5
水开放入免煮燕麦片
6
再次大开后，关小火
7
放入香蕉
8
放入冰糖
9
放入枸杞，煮五分钟即可食用。

小贴士

如果喜欢喝牛奶的，可以用牛奶代替清水。

来自品口 GoodNight 的作品

菜谱标签：香蕉早餐粥阴虚质白领养颜补肝脂肪肝冬季养生

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