�� 临近新年，聚餐聚会神马的天天都有，啥么火锅、川菜都是胡吃海塞滴，嗓子吃辣、烫的食物多了，会非常不舒服，我这几天半夜都会起来喝水呢，家里暖气24度以上，又吃的燥热，整个人都不好了啊，不妨试试这个小零食，酸甜爽脆缓解干燥，吃肉多了还能解腻呢，家里有娃的你就收了吧！
马蹄，又名荸荠、乌芋、地雷子等，是冬春季的应季之物，既是水果也是蔬菜。中医认为，马蹄性凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。在中医中，马蹄作为药材入药历史悠久，中医临床上常用马蹄配成“雪羹汤”来清热祛痰，达到降血压、血脂的效果。营养学认为，马蹄中含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素，还有丰富的膳食纤维，另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。
橙子多汁、富含维生素c，也是应季水果，常吃橙子还可预防感冒。(展开) ��

主料

• 马蹄 500g
• 橙子 300g

辅料

• 冰糖 20g