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紫薯小米营养粥

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紫薯小米营养粥

�� 紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。(展开) ��

食材

主料

紫薯 1个
小米 100g
大米 50g

辅料

白糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
紫薯切丁，准备好小米和大米
2
把小米，大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里
3
加入适量的水
4
电压力锅选择煮粥，15分钟就好，如果不是压力锅时间要长一点
5
加入糖就可以享用啦

小贴士

无

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菜谱标签：小米秋季健脾开胃粥美容

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