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莲子小米豆浆

美丽大声说

莲子小米豆浆

�� 莲子有补虚损、养心安神、健脾止泻的功效。小米性味甘咸，具有滋养肾气、健脾胃，清虚热的功效。黄豆富含优质蛋白质等营养成分，具有健脾宽中，润燥消水的功效。三者同用，脾肺肾兼补。
小米不多，看起来和莲子豆浆没什么两样，也没感觉更浓稠一点。(展开) ��

食材

主料

黄豆 50g
莲子 20g
小米 20g

辅料

水 1200ml

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
用料
2
莲子黄豆洗净沥水
3
小米略淘洗
4
三者同入豆浆机打浆桶中
5
加水浸泡一夜
6
装机头
7
启动打浆
8
打浆结束，取走机头
9
倒出饮用

小贴士

小米略清洗掉浮尘即可，无需使劲淘洗，以免营养流失。
打浆功能根据自家豆浆机实际情况进行选择。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米原味早餐豆浆机白领

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