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薏米核桃粥

美丽大声说

薏米核桃粥

�� 核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，它又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。(展开) ��

食材

主料

薏米 30g
小米 30g

辅料

核桃 5个
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材
2
小米。薏米洗净
3
放入锅中大火煮开
4
撇去浮沫，改小火
5
核桃去壳瓣成小块
6
等粥浓稠时放入核桃煮一会即可

小贴士

薏米事先浸泡。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥早餐煮

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