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双米紫薯粥

美丽大声说

双米紫薯粥

�� 今天做的这道菜是双米紫薯粥，清香可口，营养丰富，老少皆宜。而且紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。这么有营养的东西，不妨多吃点哦！(展开) ��

食材

主料

大米 40g
小米 30g
紫薯 100g

辅料

清水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
紫薯去皮
2
切丁
3
大米、小米淘洗干净
4
将大米倒入砂锅
5
小米倒入砂锅
6
添适量清水，大火煮开，小火慢煮15分钟
7
倒入紫薯
8
煮至粥粘稠即可
9
上桌喽

小贴士

喜欢喝甜的，可以放点冰糖。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米粥白领秋季增强抵抗力

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