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双红小米粥

美丽大声说

双红小米粥

�� 双红小米粥是将红薯、红枣、小米组合熬制的一款粥。这款很普通的粥，因其集合了红薯、红枣、小米的诸多优点，不但美味，还营养丰富，而且有着养颜、补血、保护心脏、预防糖尿病、防癌等功效。这个季节喝之，对身体很有益处。(展开) ��

食材

主料

小米 80g
红枣 80g
红薯 350g

辅料

水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
红枣洗后用水泡1个小时。入锅前再洗。
2
红薯洗干净切成滚刀块。
3
煮锅加水，红薯入锅煮。
4
煮至开锅，红枣入锅同煮。
5
煮至红薯5、6分熟，小米洗干净入锅同煮。
6
煮至食材都熟了即可享用。

小贴士

煮小麦粥最好适量，做到餐后粥净。因为剩下的粥回锅再喝，不但口感大打折扣，而且营养也流失很多。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米气虚质特禀质煮白领秋季养颜养生粥健脾养胃补肝冬季养生预防糖尿病

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