菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 绿豆银耳粥

绿豆银耳粥

绿豆银耳粥

�� 绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。银耳含植物胶质，银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分，具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。(展开) ��

食材

主料

绿豆 100g
银耳 1朵
大米 150g

辅料

白糖 10g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
绿豆提前浸泡3个小时，银耳冷水泡发撕成小朵备用，大米提前浸泡一个小时
2
砂锅中放入泡好的绿豆，添加适量水，开始煮绿豆
3
煮十五分钟后，绿豆煮软
4
放入银耳，继续煮十分钟
5
放入大米，煮沸后，转小火煮二十分钟
6
煮至豆、米开花，粥粘稠。
7
放入大枣煮5分钟就可以了，大枣也可以和银耳一起放，我不喜欢吃煮烂的枣，随意后放
8
将粥盛入碗内，加白糖，就可以食用了

小贴士

大枣也可以和银耳一起放，能煮出枣的甜味，这个随个人喜好

来自品口飞翔de希望的作品

菜谱标签：绿豆煮粥美白排毒

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册