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胡萝卜炒芦笋

胡萝卜炒芦笋

�� 芦笋的营养非常丰富，是抗癌防癌的佳品。芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，经常食用能增强免疫力，身体健康哦。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜可以明目，经常食用对人的眼睛十分有好处。胡萝卜和芦笋的完美搭配，色泽亮丽，是不是很有食欲？(展开) ��

食材

主料

胡萝卜 1根
芦笋 200g

辅料

油适量
盐适量
鸡精少许
虾皮适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好食材。
2
胡萝卜洗净切丝，芦笋洗净切段。
芦笋要用水焯一下，沥干水分。
3
锅中倒入油，油热，放入虾皮炸香。
4
放入胡萝卜丝，翻炒。
5
胡萝卜快熟了，再放入焯好的芦笋。
6
翻炒，放入盐，翻炒，熟了关火。
放入鸡精炒匀出锅。
7
装盘~(≧▽≦)/~啦啦啦！

小贴士

先炒胡萝卜。做给宝宝吃的话最好不要放鸡精、味精哦。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜抗癌炒爽口素菜晚餐

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