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黑米红豆红枣粥

程程美食铺

黑米红豆红枣粥

�� 黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆红枣合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。(展开) ��

食材

主料

黑米 50g
红豆 50g
红枣 4个

辅料

水适量
冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
称好黑米。
2
称好红豆。
3
备好大枣。
4
红枣泡水里洗净。
5
把黑米红豆泡水洗净。
6
把材料全部放炖盅，加入水。
7
放入炖锅，预约3小时，炖3小时。
8
调入适量冰糖或红糖，懒人营养早餐完成！

小贴士

无

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菜谱标签：粥早餐煮粥

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