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水果汤

水果汤

�� 最近买了破壁机料理机，经常做一些水果浓汤或者杂粮浓汤，每次做水果浓汤都要加多种的水果，连皮带籽一起吃最营养，现在提倡全食族，。“全食族”认为，这些食物里含有维他命、矿物质、纤维素和植物生化素。“是植物自然分泌的一种化合物，据说是植物自我护卫生命的重要物质，人若长期坚持摄取，可抗氧化、消除自由基，延缓衰老。”
提子可以连皮带籽一起吃，葡萄皮中还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可以补足现代人饮食中缺乏的营养。(展开) ��

食材

主料

猕猴桃 1个
苹果半个
提子 90g

辅料

红柚适量
火龙果 适量
香蕉适量
橙子适量
熟胡萝卜 1段

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备水果，这个可以根据自己喜欢任意搭配
2
水果清洗去皮，苹果去皮去核，提子清洗一下，加少许面粉和水抓洗干净，去掉蒂，红柚、橙子、香蕉、火龙果、猕猴桃去皮
3
准备温开水半杯
4
全部加人破壁料理机
5
启动，打1分钟左右即可
6
打出来的水果很细腻
7
倒入杯里，可以慢慢享用

小贴士

苹果要去掉种子，苹果的种子有毒，苹果皮最好去掉，残留农药，葡萄或者提子最好提前用盐水浸泡，再清洗干净避免残留农药。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：果汁增强抵抗力料理机果汁

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