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三文鱼炒芦笋

三文鱼炒芦笋

�� 这个时代，人人都应该多吃点青菜啊，对身体会大有好处的。再加上富有营养的三文鱼，就会为营养和美味又加了分，呵呵。(展开) ��

食材

主料

三文鱼 200g
芦笋 250g

辅料

油适量
盐适量
洋葱适量
蒸鱼豉油 适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
洋葱切成小块。芦笋切成段。
2
三文鱼切成稍大的丁，加入适量干淀粉抓匀。
3
锅加水煮沸，加入三文鱼焯一下。
4
等三文鱼变色浮起来的时候，捞出过一下凉水，放入容器中备用。
5
锅加油烧热，下入洋葱炒出香味。
6
下入芦笋炒至将熟。
7
下入焯好的三文鱼丁，翻炒几下，调入盐和菽
蒸鱼豉油。
8
翻炒均匀。
9
出炉装盘。

小贴士

盐一定要少加，因为蒸鱼豉油有咸度。

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：三文鱼保湿增强免疫力滋阴润燥炒

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