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枸杞山药小米粥

美丽大声说

枸杞山药小米粥

�� 秋冬脾胃不好的可以喝一些小米粥，秋冬很多人经常会有肠胃问题喝失眠问题的出现，秋冬养生可以用小米粥来调理这些问题，小米是五谷之一，用小米熬粥对身体有着格外养生工效。
加入枸杞和山药可以明目，养胃，裨益气血，是秋冬季的一款养生粥，老少皆宜。(展开) ��

食材

主料

小米 100g
铁棍山药 80g

辅料

枸杞 20g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有的食材。
2
山药去皮切块清水浸泡，枸杞洗净。
3
电饭锅加入适量的清水放入洗净的小米。
4
再加入山药。
5
盖上盖子按下煮粥键。
6
粥稠米烂后在放入枸杞，继续煮上3-5分钟。
7
搅拌均匀后即可食用，女性朋友还可以加入红糖食用。

小贴士

铁棍山药药用价值更佳，如果没有一般山药也可。
女性朋友可以加红糖食用。补益效果更好。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米抗疲劳明目滋阴润燥秋季粥健脾胃

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