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山药核桃大枣滋补粥

程程美食铺

山药核桃大枣滋补粥

�� 山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。大枣中维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效。用这几种食材熬粥真可谓是是滋补！(展开) ��

食材

主料

铁棍山药 0.5根
大枣 10颗
核桃 5个
大米 100g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将铁棍山药洗净去皮切块备用。
2
大枣提前泡洗10分钟。
3
将核桃剥开取核桃仁，洗净掰成小一点的块。
4
大米洗净。
5
将以上几种食材放入电炖锅中，加入清水，冰糖（多少根据个人喜好），选择滋补品程序，开始煲粥。
6
程序结束后会发出滴滴滴的响声，粥就煲好了。

小贴士

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菜谱标签：粥炖品粥增强免疫力早餐

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