每个麻麻都希望宝宝健健康康地长大,越来越聪明。对于小宝宝来讲,营养可是改善脑细胞并使其功能增强的主要因素之一,辅食怎么吃?除了食物多样,营养均衡,还有个重要的食材不能少,它就是核桃啦。
核桃可以促进宝宝的大脑发育哟,对老年人延缓大脑衰老也有着重要的意义呢。因为核桃中含有一种特别重要的物质,叫做α-亚麻酸。如果你觉得α-亚麻酸很陌生,那DHA你一定再熟悉不过了吧。对,α-亚麻酸就能够在身体中被转换为DHA。
但是核桃榨成核桃油以后,促进大脑发育的效果就没有广告宣传得那么神奇啦。因为核桃油中的α-亚麻酸转化为DHA的效率很低,远不及直接吃核桃来得好。但核桃油中Ω-3与Ω-6系脂肪酸的结构相对于其他植物油比较合理,在植物油当中也算是个不错的选择,适合凉拌,低温烹调的时候用。
腊肉豆角饭
爱吃鱼的猫爱心炒饭
老王请吃鸡火腿土豆焖饭
程程美食铺海参捞饭
程程美食铺腊肉饭
程程美食铺鸡蛋干肉松寿司#本味
程程美食铺蛋包豌豆炒饭
程程美食铺红肠蛋炒饭
程程美食铺新年教你做海鲜烩饭
程程美食铺明太子奶油炊饭
程程美食铺暖心又暖胃的生滚蟹粥
程程美食铺韭菜蛋炒饭
程程美食铺双椒鲜核桃仁
爱屋及乌鲜核桃仁炒三丁
爱屋及乌核桃花生拌菠菜
爱屋及乌核桃青豆玉米
老王请吃鸡核桃鸡蛋炒苦瓜
老王请吃鸡核桃仁炒菠菜
程程美食铺菠菜木耳拌核桃仁
爱屋及乌核桃大拌菜
爱屋及乌手工阿胶糕
FreeLucky香蕉核桃纸杯蛋糕
FreeLucky桂圆核桃鱼头汤
爱吃鱼的猫核桃南瓜浓汤
爱吃鱼的猫黄米面年糕
FreeLucky桃胶大枣银耳羹
爱吃鱼的猫五仁炒饭
老王请吃鸡核桃红枣粥
程程美食铺小米大枣山药粥
程程美食铺牛奶燕麦大枣粥
程程美食铺栗子大枣玉米茬子粥
程程美食铺山药核桃大枣滋补粥
程程美食铺栗子大枣燕麦粥
程程美食铺大枣燕麦粥
程程美食铺润燥清火粥
程程美食铺核桃红枣大米粥
程程美食铺四喜烤麸
爱屋及乌海苔炒花生米
爱屋及乌素什锦腐竹
爱屋及乌黑木耳花生米炒水笋
爱屋及乌五香水煮花生
默默芫荽花生拌皮蛋
默默素什锦
爱屋及乌苔条挂霜花生
默默凉拌黄瓜#新鲜从这里
默默非油炸版麻辣花生#新
默默五香花生毛豆
默默老醋花生
默默