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小米山药大枣粥

美丽大声说

小米山药大枣粥

�� 过了八月十五，新小米在市场上就能买的到，小米的营养价值自然不必我再多说。秋天气候干燥，人又容易上火，大家不防试试这款非常养人的～小米山药大枣粥。(展开) ��

食材

主料

小米 200g
山药 100g

辅料

胡萝卜 1根
大枣 50g
水适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备的食材。
2
胡萝卜，山药先洗去表皮上的泥，再和大枣一起放入水中清洗。
3
把洗好的小米，放入锅中，一次加足水，开大火熬煮。
4
大枣放炒锅內焙干。
5
胡萝卜，山药去皮，切丁。和大枣一起备用。
6
开锅5分钟，放入胡萝卜，山药丁，大枣，转小火熬煮，20分钟即可。

小贴士

1 大枣焙干，是补脾的；生枣，是补血的，大家自己选择。
2 煮粥的水要一次加足，这样粥才能粘糊，好喝。

来自品口美丽大声说的作品

菜谱标签：小米食材粥气虚质阴虚质腹泻煮秋季增强抵抗力补肝

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