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椒汁苦瓜

椒汁苦瓜

�� 现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。(展开) ��

食材

主料

苦瓜 2根
青辣椒 2根

辅料

香油适量
盐 2g
酱油 1汤匙
陈醋 2汤匙
大蒜 8克

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
1、准备材料。
2
苦瓜清洗干净，挖去苦瓜中间的子，斜刀切片。
3
锅中加水将苦瓜焯烫1分钟。
4
捞出迅速过凉水。
5
炒锅中放少许油将辣椒小火煎制成虎皮状。
6
将煎好的辣椒捞出备用。
7
将煎好的辣椒切碎备用。
8
将大蒜捣碎备用。
9
调汁：大碗中加入蒜泥、陈醋2汤匙；酱油1汤匙；香油少许
10
将剁碎的尖椒最后加入碗里搅拌均匀，浇在焯好水的苦瓜上即可。

小贴士

1、这个椒汁是万能汁，也可以浇在其他菜上。
2、尖椒尽量多煎一会儿，将尖椒皮煎成焦黄色。
3、要是不喜欢苦瓜的苦味，可以将苦瓜内侧的白瓤多刮去一些就不苦了。

来自品口爱屋及乌的作品

菜谱标签：素菜快手菜减肥素菜

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