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红豆银耳汤

红豆银耳汤

�� 随着冬季的来临，天气越来越冷，冬季的养生以养阴，养肾为主，这个季节要多吃一些以养阴养肾为主的食材，补充身体机能，为来年春暖花开打下良好的基础。
红小豆丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
这两种食材在一起煲汤，能滋阴补肾，补血益气，增强体力，非常适合冬季滋补食用。(展开) ��

食材

主料

红豆 50g
干银耳 20g

辅料

冰糖适量
红枣 3颗

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备好所有的食材。
2
干银耳，红小豆分别清水浸泡备用。
3
泡发的银耳洗净撕小块去掉黄根。
4
红枣，红豆，银耳放入电饭锅加入适量的清水。
5
加盖按下煲汤健。
6
煮好之后再加入冰糖继续煮至10分钟。
7
红豆熟烂即可食用。

小贴士

女性朋友也可以加入红糖食用，更有利于滋补。

来自品口 lillian0630 的作品

菜谱标签：糖水保湿养肺冬季化痰止咳增强免疫力汤滋阴润燥糖水补血补铁健脾开胃

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