菜谱

首页食谱食材专辑健康

您的位置：首页 > 菜谱大全 > 红枣花生小米燕麦豆浆

红枣花生小米燕麦豆浆

红枣花生小米燕麦豆浆

�� 豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。(展开) ��

食材

主料

黄豆 40g
红枣 10g
花生 10g
小米 10g
燕麦 10g

辅料

冰糖适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
黄豆提前浸泡洗净；红枣洗净去核切小块；花生、小米、燕麦冲洗干净
2
把食材全部倒进豆浆机里
3
倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待二十分钟左右就好了
4
倒出过滤一遍
5
加冰糖搅拌均匀，晾凉
6
慢慢享用吧！

小贴士

1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净，坏豆子会影响豆浆的口感。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品补血补钙早餐饮品

相关菜谱推荐

全部评论(0)条

您需要登录后才可以回帖登录|注册