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核桃花生豆浆

核桃花生豆浆

�� 黄豆有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁的功效；花生有润肤、合肺气、补虚的功效；核桃有健脑益智的作用。将这三种营养材料做成豆浆，营养又健康。(展开) ��

食材

主料

熟花生 30g
核桃 3个
熟黄豆 150g
温水 1300ml

辅料

白砂糖 20g

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
将黄豆浸泡一夜，再清洗干净。
2
将洗干净的黄豆放入锅里，加入适量水，煮至熟透，大概25分钟左右。
3
可以将煮好的黄豆按每天用量分装好，冷冻保存，用的时候解冻，再用热水浸泡即可。
取出150克煮熟的黄豆。
4
3个核桃。
5
准备好30克熟花生，将核桃剥皮，取肉。
6
将黄豆、花生、核桃放入破壁机里。
7
加入1300亳的温水。
8
加入一大勺白砂糖。
9
按五谷功能键。
10
3分钟后，豆浆就做好啦~
11
营养美味的早餐就这么简单！

小贴士

1、使用破壁机做豆浆时，黄豆和花生都要煮熟，加入温水，3分钟后即可享受美味的豆浆了，不用过滤，口感非常细腻。
2、糖量可依个人口味调节，也可不放。

来自品口 ttyn727 的作品

菜谱标签：饮品早餐甜豆浆机饮品

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