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咖喱鱿鱼通心粉

咖喱鱿鱼通心粉

�� 鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能(展开) ��

食材

主料

鱿鱼 50g
虾 50g
通心粉 250g

辅料

油适量
盐适量
青椒 50g
洋葱 50g
咖喱适量

10分钟内 准备时间
10分钟内 制作时间
用餐人数

步骤

1
准备食材；
2
锅中倒入少量植物油将切好的鱿鱼入锅烹炒；
3
鱿鱼爆炒两分钟左右，将青椒洋葱西红柿一并放入锅中翻炒，虾放到另一锅中煮好剥皮备用；
4
待鱿鱼青椒炒熟之后，倒入用热水拌开的咖喱调料；
5
通心粉用水煮熟；

小贴士

咖喱要在鱿鱼鱿鱼熟了之后再放哦~

来自品口 57830716 的作品

菜谱标签：西餐咖喱味海鲜西餐炒创意菜面食

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